1、一般剧烈运动后不能马上停止动作,肌肉需要有个过渡过程,要先从慢慢散步,再逐渐停下来,这样才能得到充分放松
2、所以我们应该更好的做到以下几个方面:
3、现在好多锻炼以后的都告诉尽量的做一节瑜伽课伸展下,所以瑜伽的伸展真的是最好的放松
4、坐到垫子上
5、股薄肌gracilis
1、一般剧烈运动后不能马上停止动作,肌肉需要有个过渡过程,要先从慢慢散步,再逐渐停下来,这样才能得到充分放松
2、所以我们应该更好的做到以下几个方面:
3、现在好多锻炼以后的都告诉尽量的做一节瑜伽课伸展下,所以瑜伽的伸展真的是最好的放松
4、坐到垫子上
5、股薄肌gracilis